Concedersi pause, concentrarsi sull’essenziale: così aiuto i campioni a vincere

Conosciuta dai più come la mental coach degli sportivi, Nicoletta Romanazzi ha lavorato accanto ad alcuni tra gli atleti più famosi al mondo. Uno fra tutti: Marcell Jacobs, campione dei 100 metri piani, due volte medaglia d’oro alle Olimpiadi di Tokyo. 

Ha aiutato Viviana Bottaro, campionessa olimpica di Karate, a rialzarsi dopo una caduta che rischiava di mettere fine alla sua carriera, e ha accompagnato Andrea Mari, fantino plurivincitore del Palio di Siena, a ritrovare la motivazione quando pensava di smettere di correre dopo un grave infortunio.

Il suo segreto? Lavorare sulle persone, aiutarle ad affrontare le proprie paure e le proprie emozioni, imparando ad accoglierle.

Come ti sei avvicinata al mondo del mental coaching?

«Quando ho conosciuto il mental coaching è stato amore a prima vista, ma è stato un incontro tardivo. La mia famiglia aveva un’azienda metalmeccanica ben avviata e quella sembrava la scelta più naturale per me, anche se sicuramente non era ciò che desideravo. L’esperienza in azienda non era stimolante, poi sono arrivate le mie figlie: prima le due gemelle, poi la terza. Ho avuto un periodo in cui mi iscrivevo a mille corsi, alla ricerca di una strada che rispecchiasse di più le mie ambizioni.

L’illuminazine è arrivata per caso, con un corso sul raggiungimento degli obiettivi. Quando ho scoperto la figura del mental coach mi si è aperto un mondo e ho capito che nella vita volevo fare esattamente quello, e così è stato. Ormai sono 21 anni».

Che effetto fa lavorare con atleti di fama mondiale?

«Ho sempre amato molto lo sport. Non l’ho mai praticato a livello agonistico, ma mi piace molto, lo seguo con trasporto, non ho mai perso un’olimpiade. Lavorare con gli atleti è sfidante: i risultati devono arrivare velocemente e sono visibili a tutti. Amo il fatto che sono determinati, orientati all’obiettivo, abituati all’allenamento. Quando spiego loro che non basta venire dal mental coach, e che oltre la sessione c’è l’allenamento, loro capiscono a pieno il senso delle mie parole e lavorano moltissimo. E i risultati si vedono».

Quali temi ti portano quando si rivolgono a te?

«Dipende, le ragioni per cui arrivano da me sono le più diverse. Alcuni arrivano in seguito ad un infortunio, o magari dopo essere rimasti in panchina per un po’ di tempo, o anche solo perché hanno un obiettivo importante. Altre volte ancora hanno un cattivo rapporto con gli allenatori o non riescono a gestire la pressione esterna.

Quest’ultimo tasto è delicatissimo: pubblico, federazioni, famiglia, allenatori. Gli sportivi subiscono pressioni da ogni parte e imparare a gestire questo stress è molto importante. Luigi Busà, karateka e campione olimpico a Tokyo 2020, quando è arrivato da me, non ne poteva più di essere sempre il primo. Non ne poteva più delle aspettative degli altri, non riusciva più a divertirsi con quella che era la più grande passione della sua vita.

Gli atleti professionisti sono molto focalizzati, molto razionali, hanno il mito del sacrificio e della fatica. Nella loro visione, spesso, il riposo non è accettabile. E arrivano a irrigidirsi, a perdere il piacere e il divertimento che invece deve essere la ragione alla base del loro impegno. Spesso con loro il percorso è incentrato sul ritrovare una parte di sé più disimpegnata, più leggera, più orientata al divertimento».

E come si fa a ritrovare questa parte di sé?

«Quando le persone arrivano da me, cerchiamo insieme di capire dove è nato lo squilibrio, motivo del loro malessere. A volte le cause vanno cercate nella pressione esterna, ma anche nella sfera più personale. Non siamo fatti a compartimenti stagni e la vita privata influisce ovviamente.

Quando le persone iniziano a conoscersi meglio, allora possono “liberarsi” dai pesi inutili, che magari rendono felice qualcun altro ma non loro. E possono riappropriarsi di ciò che invece amano.

Il percorso di mental coaching, anche per i manager, serve a questo: guardarsi dentro, riconoscere i propri meccanismi, liberarsi dal superfluo e concentrarsi su quello che per noi è essenziale, imparando ad entrare in uno stato di massima concentrazione. Questa capacità si può allenare e ha un valore enorme: aiuta a cambiare stato d’animo, gestire le emozioni, sfruttare meglio il proprio potenziale. Le emozioni contano tantissimo, a volte più della stessa preparazione atletica. E saperle gestire, chiaramente, dà un vantaggio enorme».

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